노화방지와 자연치유는 제때 잠을 자야한다.

노화방지와 자연치유는 제 때 잠을 자야 한다.

저는 사람들에게 밤을 새우지 말라고 말을 해줍니다. 물론 다른 사람들도 밤을 새우지 말라고 말하는 사람들이 많이 있어요. 밤을 새우고 싶은 사람은 별로 없을 거예요. 밤새워서 게임을 하거나 친구들을 만나서 술 마시기를 좋아하는 사람들을 제외하면 말이죠. 대부분의 사람들은 밤을 새우고 싶어하지 않을 것입니다. 하지만 일을 해야 해서 밤을 새워야 하는 사람들이 많이 있습니다. 밤을 새우거나 2교대 3교대를 해야 하는 사람들입니다. 큰 회사의 생산직 회사원, 119 소방센터, 간호사들이 대표적인 밤 낮 교대로 일하는 직업입니다. 밤과 낮을 교대로 번갈아 가면서 일하는 사람들은 그 자체로 극한 상황이라고 생각을 하였습니다. 저는 아주 오래 전 고등학교를 졸업하고 아르바이트를 할 때 공장에서 일을 했었습니다. 2주 2교대로 밤을 새워야 했었어요. 저는 그때 밤을 새우면서 밤 새우는 일 자체가 우리 인간에게 극심한 스트레스라고 생각을 했었고 그 때 이후에는 밤을 새우는 일은 하지 않아야 되겠다고 생각을 했었습니다. 하지만 의지대로 직업을 구하기는 힘든 면도 있습니다. 

그래서 밤을 새우는 일을 하지 않겠다고 작정을 한다고 해도 밤을 새우는 직업을 구해야 할 때가 있겠죠. 매일 밤에 일해야 하는 사람들도 많이 있고 교대로 밤을 새워서 일을 해야 하는 사람들도 많이 있습니다. 그들의 상황을 쉽게 바꾸기는 힘들 것입니다. 하지만 저는 밤을 새워서 깨어 있지 말라고 권면합니다. 밤을 새우는 일은 모든 동물과 식물들 그러니까 살아 있는 생명체에게 자연의 법칙을 거스르는 행위이니까요. 이 지구 위의 생명체는 지구에 적용 되는 자연의 법칙에 지배를 받고 살아 갑니다. 예를 들면 사람은 지구의 중력에 지배를 받습니다. 지구 위의 어느 누구도 중력을 거슬러서 자기 스스로의 힘으로 하늘을 날 수 없는 사실이 지구의 중력의 법칙에 지배를 받는 다는 것입니다. 자연의 법칙에 위배 되는 생활을 하면 빨리 늙게 되고 병에 걸리게 되겠죠. 반대로 자연의 법칙대로 살면 노화 방지의 방법입니다. 

사람은 지구의 수많은 법칙에 지배를 받는 존재이고 그 법칙대로 살 수 밖에 없어요. 법칙을 벗어나는 생활을 하면 지구는 그 존재를 뱉어내는 걸까요. 지구에 어울리지 않는 존재라고 지구가 인식 하는 걸까요. 지구 안에서 어떤 이물적인 존재로 여겨서 지구에서 받아들이지 않는 것일까 상상해봅니다. 자연의 법칙을 벗어나면 우리는 고통을 당하게 됩니다. 그래서 규칙적인 생활을 해야 한다고 건강 전문가들이 강조를 하는 것이겠죠. 규칙적인 생활 습관은 하루 동안 시간에 맞춰서 해야할 행동을 하는 것입니다. 그리고 일반적으로 하지 말아야할 행동과 해야할 행동도 포함될 수 있을 것입니다. 

잠을 자야할 시간에 잠을 안 자는 것은 자연의 법칙에 어긋나는 행위입니다. 그래서 자연주의자인 저는 밤을 새우는 일에 대해서 확고하게 말을 하는 것입니다. 잠에 대한 특별한 지식이 없어도 모두 알 것입니다. 잠을 잘 못자면 건강을 해친다는 사실을 말입니다. 

잠을 자야할 시간을 밤 10시부터 다음 날 아침 6시라고 할 수 있을 텐데요, 잠 자는 시간은 사람마다 다를 수 있을 것입니다. 다만 반드시 지켜야하는 잠 자는 시간은 밤 12시부터 2시까지라고 전문가들이 말합니다. 적어도 다른 시간에는 깨어 있어도 12시부터 새벽 2시까지는 꼭 잠을 자라고 말을 합니다. 이 시간에 잠을 자야 하는 가장 중요한 이유가 있습니다. 사람들은 하루 동안 일이나 활동을 하면서 몸에 여러가지 스트레스를 받고 무리도 합니다. 그 가운데 몸 속 이곳 저곳에 상처도 생길 것입니다. 스트레스를 상쇄시키고 상처를 치료하는 자연 치료 물질이 몸 속에서 나오는 시간이 이 시간이라고 모든 건강 전문가들은 주장합니다. 우리 몸에서 나오는 치료 물질은 실제로 아주 강력한 자연 치유효과가 있다고 합니다니다. 세상의 많은 사람들은 아플 때 가장 좋은 치료 방법이 약을 먹는 것이라고 생각을 하지만 사실 약은 치료에 아무런 도움이 되지 않을 수도 있을 것입니다. 반대로 잘 때 나오는 몸속 치료물질은 우리 사람들의 생각보다 치료효과가 매우 크고 직접이라고 합니다. 사람들은 설마하는 생각을 많이 합니다. 자신의 몸이 자연적인 치유력을 갖고 있다는 사실을 모르거나 잊은 채 살아갑니다. 몸에 자연치유력이 있다는 이야기를 들었지만 형이상학적인 현상으로 생각하고 치유력이 있다고 해도 그 효과가 크지 않다고 생각하는 듯 합니다. 

그 명확한 치료물질이 잠 자는 중에 몸에서 자연적으로 분비가 되고 하루 중에 발생했던 피로물질을 중화시켜서 배출하고 몸의 상처를 치료한다는 사실입니다. 그런데 밤에 잠을 안 자는 사람들이 너무 많습니다. 밤에 잠을 잘 수 없는 직업을 가진 사람들에 대해서는 명확하게 이야기 할 수는 없습니다. 그들의 생활을 유지하기 위해서 밤을 새워서 일을 하고 돈을 버는 점도 중요하니까요. 그렇다고 밤에 잠을 잘 수 있도록 모든 노력을 기울여야 합니다. 잠을 자야하는 시간에 잠을 안 자고 있으면 몸을 치료하는 물질이 몸 안에서 분비가 되지 않는다고 하더군요. 치료물질이 분비 되지 않으면 어떻게 되겠습니까? 몸에 어떤 문제가 발생했을 때 그때 그때 제 시간에 문제를 제거해야 하는데 몸의 문제가 제거 되지 않고 계속 쌓이지 않을까요? 물론 밤에 잠을 안 자더라도 몸은 자신의 몸을 보호하고 생명을 유지하기 위해서 자연 치료 물질이 나오기는 할 것입니다. 다만 생성되거나 분비되는 양이 필요한 양보다 현저히 적을테니까 문제이게겠죠. 

100% 치료가 되고 지나가야 하는데 완전히 문제가 완전히 사라지지 않은 채 넘어가고 오늘의 염증이나 상처가 남고 내일 또 다른 상처가 남는 식으로 시간이 지나면서 점점 질병에 걸리게 될 가능성이 높아질 것입니다. 그러니까 그날에 나올 치료 호르몬이 몸에서 나와서 그날 해결해야할 몸의 문제를 해결하고 지나가야 하는 것입니다. 잠을 자야 몸에서 자연 치유 물질이 콸콸콸 쏟아질 텐데요, 매일 잠을 안 자니까 치료물질이 안 만들어지고 나오지도 않겠죠. 장기적으로 몸에 심각한 문제를 만드는 원인을 잠을 안 자는 당사자가 제공하는 것입니다. 노화 방지에 전혀 도움이 안 되는 것입니다. 그러니가 일 때문이 아니라면 게임이나 술을 마시느라고 새벽까지 깨어 있지 말아야 됩니다.

오래 전에 교대로 밤 낮 일을 번갈아서 하는 간호사들이 유난히 얼굴에 기미, 주근깨가 많이 나타난다는 이야기를 들었었는데요, 이 현상은 장기적으로 밤에 잠을 안 자는 사람들의 두드러진 외형적인 특징이라고 하더군요. 겉늙는 현상, 노화 촉진은 잠을 안 자는 사람에게 많이 일어납니다. 겉늙는 사람은 조기 노화의 같은 말이 아닐까요? 조기 노화 현상이 나타나는 사람들은 그만큼 수명도 줄어드는 것이겠죠. 그러니까 노화 방지에 효과가 많은 잠은 우리의 생명에 근본적으로 중요한 삶의 바탕이 되는 것입니다. 며칠 전에 간호대학교에 다니는 학생과 대화를 하였습니다. 저는 그 학생에게 밤을 새우지 않는 업무를 하라고 권해 주었습니다. 정신과 간호사나 방사선과 간호사 같이 전문적이 영역이 나누어지더군요. 사실 간호사 업무를 하면서 밤을 새우지 않겠다고 하는 것은 개인의 선택일 수 있고 다른 간호사들은 전부 밤을 새우는데 혼자만 밤을 새우지 않겠다고 하는 것도 일종의 이기적인 태도일 수도 있기는 하겠지만 건강을 지키기는데 가능하면 밤을 새우지 않는 일을 하는 것이 가장 좋으니까요. 밤을 새워야 하는 일을 하는 경우에도 밤을 새우지 않기 위해서노력을 할 필요가 있어요. 

<연관글>  연관링크 2018/12/20 - [자연치유건강법 경험] - 늙지 않는 현상은 가능할까? 항노화의 첫번째는 항산화 2018/12/30 - [자연치유건강법 경험] - 더치커피, 콜드브루는 항산화 커피로 유명해요 2018/12/04 - [자연치유건강법 경험] - 피부 좋아지는 법, 몸 관리부터 시작하세요.