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뭘 먹기만 하면 체하는 체질인가요?

우리나라 사람들은 위가 약해서 소화불량에 잘 걸린다는다는 얘기를 들었어요. 그 말이 사실인지

모르지만 제가 요즘에 생각하기에는 그 말이 맞다는 생각이 들어요. 많은 사람들이 실제로 자주 

체한다는 얘기를 하거든요. 이건 제 생각에 소화력이 떨어져서 그런거라고 생각이 들거든요. 그

렇지만 제가 의사는 아니라서 명확하게 원인이 뭐라고 단언할 수는 없기도 해요. 때로는 과연 위

가 약하면 음식을 소화를 못하는 걸까하는 의심도 든답니다. 왜냐면 위가 약해서 음식 소화가 안

된다면 장애인으로 태어났다는 뜻일 수도 있겠다는 생각도 하거든요. 

그래서 요즘에는 소화를 잘 못 시키는 점에 대해 다르게 생각을 해요. 그건 뭐냐면 나와 안 맞는 음식을 먹으면 소화가 안되는 거 같아요. 물론 어떤 사람은 '나'에게 안 맞는 음식이 없는 듯 보이는 분도 있어요. 그런 분들은 체했다는 얘기를 하는 적이 없거든요. 하여간 생각이 예민한 분들은 자주 체하는 부분이 있는가봐요. 제가 덤덤하다고도 하지만 사소한 부분에도 민감한 성격이예요.

이렇게 자주 체하는 분들께 도움이 되는 이야기, 포스트를 올려보고 싶었어요. 제가 워낙

자주 체하는 몸이라서 음식을 먹을 때 매우 조심하는 생활을 하거든요. 옆에 사람 들은 뭘 그렇게

까다롭게 음식을 편식하느냐고 물어보는 분들이 있을 정도로 제가 음식을 가려 먹는 모습은 유별나기도 하거든요. 제가 음식을 가려먹는건 오랜 시간을 지나면서 제 몸에 안 맞는 음식과 제 몸에

좋은 음식을 나름대로 선별한 부분도 있어요. 그렇다고 맛있는 음식만 찾아 먹는 건 아니구요. 지금은 제가 소화를 못시키는 음식은 잘 안 먹게 되었어요.

제가 잘 안 먹는 대표적인 음식은 밀가루음식이예요. 안 그런 분이 대부분이지만 저는 국수나 부

침개를 먹으면 위에 음식이 소화되어 내려가지 않고 계속 정체되는 느낌이 들어요. 그런 느낌을

아실지는 모르겠어요. 라면도 밀가루 음식이니까 똑같은 느낌이 생기겠죠. 아예 안 먹지는 않구요

원래는 제가 국수와 라면을 매우 좋아했었는데, 요즘 특히 먹기가 힘든 음식이 되었어요. 

다른 분들도 밀가루 음식을 먹으면 소화가 안된다고 말하는 분들이 많더라구요. 또 제가 소화를 

못하는 경우는 특별한 음식이 아니라 매일 먹는 음식, 그러니까 된장찌개나 김치찌개를 먹었는데

소화를 못하는 경우가 있어요. 그럴 때는 왜 그러냐면 음식에 조미료를 많이 넣는 경우에 그렇더

라구요. 그래서 제가 식당을 잘 안가고 집에서 도시락을 싸서 먹는경우가 많아요. 아니면 인절미

같은 떡을 사서 먹을 때도 많구요. 참 까다롭다고 생각을 할지도 모르겠어요. 

제가 소화가 잘 안되는 이야기만 하려고 하는 건 아니예요. 이렇게 갑자기 체하는 경우에 어찌하

면 불편한 속을 빠르게 내리게 하는지 함께 나누고 싶거든요. 

제가 하는대로 하시면 대부분 많은 분들이 금방 체기가 내려가는 효과를 느끼실 듯해요. 그 방법 첫째는 매실발효액을 집에 갖다놓고 체할 때마다 매실액을 먹는거예요. 물에 타서 먹어도 되

고, 원액을 숫가락에 떠서 먹어도 됩니다. 이렇게 매실을 복용하면 신기하게도 10분정도 지나면

위에 정체되어 있던 음식이 바로 밑으로 내려가는 걸 느끼실거예요. 꺼억하면서 배가 시원해진답

니다. 제가 사용했던 요법중에서 가장 빠르게소화가 잘되는 방법이예요. 

두번째는 식사를 할때 꼭꼭 씹어드시는 거예요. 최소한 열 번은 씹는건 기본으로 해야 됩니다. 

왜 많이 씹어야 하느냐면 음식물에 골고루 침을 바르는 일이 중요하다고 합니다. 잘게 부수는 일

도 중요하구요. 잘게 부수고 침을 골고루 묻혀야 위에서 할일이 줄어든다는 거죠. 매우 중요한

사항입니다. 침이 음식을 소화하는 역할이 매우 크다고 해요. 

마지막으로, 물론 여러가지 방법이 더 있지만 제가 가장 효과를 많이 본 방법들이거든요. 

하나만 더 알려드린다면 인스턴트 음식과 고기 먹기를 조금만 줄이고 채소를 더 많이 먹는게 

좋더라구요. 채소하면 여러가지가 있죠. 버섯, 상추, 배추, 무, 당근, 오이, 호박 등 이런 식재료

들에는 효소와 수많은 영양분이 많이 들어 있어서 몸에 좋은 작용을 하고 특히 위에도 좋은 

역할을 한다고 하더라구요.

그중에서도 위에 가장 좋은 채소가 양배추라고 합니다. 실제로 위궤

양으로 고생하는 분들이 양배추를 꾸준히 매일 먹고나서 위궤양이 완전히 사라졌다고 말하는 분

들이 매우 많아요. 저도 만성 소화불량을 양배추로 다스렸답니다. 

자주 체하는 분들이 생각보다 많습니다. 이런 분들 제가 쓴 세가지만 지키셔도 체하는게 많이 줄

어든걸 느끼실겁니다. 제가 실제로 너무 심하게 체했었고 증상도 가볍지가 않았었거든요.