심혈관질환 심장마비 원인과 예방법

심혈관질환(심장마비) 뇌혈관질환 원인과 예방법

안녕하세요. 날씨가 점점 추워지네요. 건강 관리 더욱 신경 쓰셔야 되겠어요. 

요즘같은 늦가을부터 초겨울 기간에 쓰러지는 분들이 더 많아진다고 해요. 

심장마비 뇌졸중 등 심혈관질환으로 사망하는 사람이 전세계에서 가장 많다는 

소식을 들었어요. 어떤 질벼으로 가장 많이 사망할 것 같냐고 사람들에게 물어보았는데요,

많은 사람들이 암이라고 예상을 하더라구요. 하지만 암이 아니라 심장마비가

전세계 사망원인 1위라고 하더라구요. 우리나라도 마찬가지이구요.

암으로 인한 사망율은 3위정도 되는 거 같아요. 2위도 혈관질환과 관련된 질병이더군요. 

2위의 병명은 잘 기억나지 않아요. 왜 이런 일들이 벌어지는 걸까요. 

단번에 그 이유를 연상하는 분들도 많이 계시겠지만 그렇지 않은 분들이 훨씬 더 많을 거 같아요. 

60년대, 70년대에는 심혈관질환 환자가 많지 않았다고 해요. 심혈관질환의 원인은

혈관 내부에 나쁜 콜레스테롤이나 지방 등의 물질들이 쌓여서 혈액순환을 막기 때문이예요. 

기름진 음식들 그러니까 고기를 너무 많이 먹으니까 고기에 붙어 있는 동물성 기름들이

혈관을 막는 가장 큰 원인이 되는 거 같아요. 이 외에도 공산품 음식들 정크푸드라는 음식들을 

먹으면 몸 곳곳에 염증을 일으키고 질병을 만들테죠. 혈관에도 염증이 생기고 상처가 생기면서

혈관 내벽에 물질들이 끼게 되는 악순환이 반복될테구요. 

예전에는 많지 않았던 환자들이 10년 20년 30년 지나면서 기하급수적으로 증가했다는 점은

그 원인이 명확해 보여요. 텔레비전에서 항상 이야기하는 거 있잖아요. 현대인들이 먹는 

음식이 서구화 되어서 없던 질병들이 많이 생기고 증가했다구요. 사람은 자기가 직접 

경험해봐야 구체적으로 알고 받아들이는 존재인 거 같아요. 보기 전에는 아무리 그럴듯하게

설명해줘도 믿지 않아요. 나에게는 그럴리 없다는 식이예요. 많은 증거를 보아도 변화하지

않는 존재가 사람인 거 같아요. 그러다가 나에게 큰 일이 발생하면 그때 왜 나에게 

이런 일이 일어나는 거냐고 세상을 원망해요. 

어느 날 갑자기 큰 일을 당하지 않으려면 평소에 마음가짐이 중요해요. 완벽하게 계획에

맞춰서 생활하기는 힘들 테죠. 자기 자신을 통제하는 일은 쉽지 않아요. 하지만 건강하게 

생활하는데 맞지 않는 식습관 생활습관은 최소한 버리고 세상의 원칙 법칙이 무엇인지

배우고 그 기준에 맞게 생활하는 점은 필요하다는 걸 알면 좋을 거 같아요. 

많은 사람들은 제가 이런 말을 하는 경우에 건강염려증이라고도 말을 합니다. 

건강염려증이라고 보일 수도 있지만 그렇게 말하는 사람들을 보면 내 건강을 도모하는

최소한의 정보나 지식도 알지 못하고 [쿨하게] 대충 사는 것이 멋있다고 생각하는 거 같아요.

사실은 저도 그런 면은 있었어요. 아무런 대책이 없이 살다가 여러가지 질병의 증상들이 

생기고 생활하는데 불편해지죠. 치료하는데 많은 돈을 소비하지만 근본적인 질병치료가

애초에 불가능 하다는 걸 여러번 인식하게 되었어요. 그러다가 병원 치료를 포기하고

몸에 대해서 공부하고 내 질병을 스스로 치료하는 방법에 대해서 관심을 갖고 저 스스로

몸을 실험하면서 몸이 치유되는 경험을 여러번 하였네요. 

큰 병원에 가보면 얼마나 많은 사람들이 심혈관질환으로 쓰러진는지 알아요. 지금의 나는

건강하지만 오랜 시간이 지나면서 점점 병원에 누워 있는 그 사람들 처럼 될 가능성이

증가하게 된답니다. 그래서 먹는 음식을 스르로 절제하고 조절할 수 있어야해요. 

매일 고기를 먹는 분들은 언젠가 쓰러질 수 있다는 걸 인식하셔야 해요. 삼겹살, 곱창, 막창

소고기의 마블링 등은 혈관 내벽에 끼는 바로 그 물질들이라고 해요. 이런 음식들을

안 먹으면 안 되는 분들은 적극적으로 혈관 내벽에 끼는 물질을 제거하는 적극적인

행위를 하셔야 지금 건강의 현상유지라도 할 수 있어요. 

몸에 좋다는 음식들을 먹는 것이 바로 그 행위입니다. 항산화음식이라고 말을 하죠. 

베리류 음식, 견과류음식, 해조류 음식, 뿌리와 채소음식, 씨와 껍질, 녹황색채소 음식들은

우리를 건강하게 해주고 젊음을 유지시키는 음식들이라고 알려져 있어요. 

몸에 좋다고 하는 음식들 가운데 일부만이라도 적극적으로 챙겨서 드시기를 권유해 드릴게요.

특히, 유산균음식이 아주 중요한 거 같습니다. 우리나라는 전세계에서 가장 많은 발효음식이

있다고 하더군요. 김치, 된장, 청국장, 고추장 등의 음식들을 자주 먹을 필요가 있어요.

이중에서 저는 청국장이 최고로 좋은 음식이라고 생각 합니다. 청국장은 혈관을 깨끗하게

하는 물질도 많이 들어 있고 면역력 강화물질이 풍부한 음식으로 유명해요.

저는 주변 사람들에게 청국장 많이 만들어 먹으라고 항상 말을 해준답니다. 매일 청국장을 

먹는다면 심장마비, 뇌출혈, 뇌경색등의 심혈관 질환으로 쓰러지는 사람은 사라질 것입니다.

의사만이 의사가 아니라 자기 자신이 의사임을 기억하셔야 해요. 

정말로 자기를 완벽하게 치료할  수 있는 사람은 자기밖에 없어요.